Lad os starte med at slå fast med syvtommersøm: Det er sundt at træne. Det kan give sundere kredsløb og muskulatur, hvilket er forbundet med øget livskvalitet, færre sygdomme og længere levetid.
Træning er med andre ord fantastisk! Men det kan desværre påvirke din hud, så den bliver mere uren.
Derfor kan træning være med til at give uren hud
Først og fremmest er det vigtigt at fortælle, at træning i sig selv ikke er nogen garanti for uren hud. Andre faktorer som kost, stress, søvn m.m. har ligeledes stor indflydelse på din huds tilstand.
Men træning er med til at give et større udslag af testosteron i kroppen. Og det kan påvirke din hormonbalance, hvilket derfor kan give en øget risiko for urenheder i huden.
Her får du 3 gode råd, som kan være med til at give huden bedre forudsætninger for at undgå urenheder, når du træner og når du er færdig med din træning.
Sørg for at pleje huden efter træning
Når du er færdig med at træne, er det vigtigt, at du bruger en god ansigtsrens, der kan fjerne sved, bakterier og snavs fra din session. Dette klarer du nemt og enkelt med en god, skummende ansigtsvask, der ikke må være udtørrende. Den er nem at tage med i badet efter træningen og tager kun 2 minutter at bruge.
Når du har været i bad og duppet huden tør, så sørg også for at bruge en god creme mod uren hud, som er af den type, der giver masser af fugt, men ikke fedter eller risikerer at irritere huden. Disse to trin kan gøre en stor forskel for din hud. Husk desuden at gentage denne lille rutine hver morgen og aften.
Overvej, om du har brug for makeup, når du træner
Det er naturligvis fedt at se godt ud. Men har du behov for at bære makeup, når du træner? Ulempen er, at makeup er med til at give grobund for uren hud, fordi den kan lukke huden og være med til at danne bakterier. Så kan du træne uden makeup, er det absolut en fordel for dig.
Husk den gode hygiejne
Sved er ikke fantastisk for huden. Slet ikke gammelt sved. Sørg derfor altid for at træne i nyt træningstøj fra gang til gang – og brug aldrig det samme håndklæde i træningssalen 2 gange! Rent tøj, rene håndklæder og bad direkte efter træningen er vigtige tiltag, hvis du oplever udfordringer med uren hud, som du mistænker, kan stamme fra din træning.
